Vergleich: Walnuss vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -89% | 74 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -95% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -29% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0,14 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,13 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Feigen. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feigen gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 784% mehr Energie als Feigen. Das ist 8,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 310kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 1931% proteinhaltiger. Feigen liefert dir mit 95% weniger nur 0,75g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 84% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Feigen 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 21637% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 102,2 mal so hoch wie bei Feigen. Bei Feigen liegt der Wert bei 0,06g, also 99% geringer.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Walnuss beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Feigen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Feigen, wo er 79% beträgt.
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