Vergleich: Sardinen, frisch (Escal) vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, frisch von Escal und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Kalorien | 118 | kcal | -10% | 131 | kcal |
| Brennwert | 498 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 20,8 | g | -12% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -38% | 6,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, frisch von Escal und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen, frisch von Escal 10% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,1 mal so viele Kalorien wie Sardinen, frisch von Escal. In Zahlen sind das bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 498kJ und 548kJ.
Mit 20,8g Protein ist Sardinen, frisch von Escal zu 13% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 12% weniger nur 18,4g.
Lachs und Sardinen, frisch von Escal sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, frisch von Escal mit 3,9g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Sardinen, frisch von Escal zu 38% fettarmer als Lachs.
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