Vergleich: Haselnüsse vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -98% | 12 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -87% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 95 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Salatgurke. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 5133% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 52,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 50kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 2036% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 695% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 155% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 60650% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 19,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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