Vergleich: Pumpernickel (Lieken Urkorn) vs. American Style Sandwich, Vollkorn (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von Lieken Urkorn und American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 180 | kcal |
| Brennwert: | 761 | kJ |
| Protein: | 5,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,8 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,8 | g |
| Salz: | 1,78 | g |
| Natrium: | 0,7 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 236 | kcal |
| Brennwert: | 995 | kJ |
| Protein: | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,2 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,6 | g |
| Natrium: | 0,63 | g |
| Kalorien | 180 | kcal | -24% | 236 | kcal |
| Brennwert | 761 | kJ | 995 | kJ | |
| Protein | 5,1 | g | -41% | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate | 35,3 | g | -10% | 39,2 | g |
| - davon Zucker | 5,8 | g | 3 | g | |
| Fett | 2 | g | -46% | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 9,8 | g | 5,7 | g | |
| Salz | 1,78 | g | 1,6 | g | |
| Natrium | 0,7 | g | 0,63 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von Lieken Urkorn und die Nährwerte von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von Lieken Urkorn und 100g American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von Lieken Urkorn 24% weniger Energie als American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Damit gibt American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 1,3 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von Lieken Urkorn 180kcal und bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 236kcal. Das entspricht einem Brennwert von 761kJ und 995kJ.
Mit 5,1g Protein ist Pumpernickel von Lieken Urkorn zu 41% proteinarmer. American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig liefert dir 8,6g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 35,3g ist Pumpernickel von Lieken Urkorn zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig is mit 39,2g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 5,8g wird dir bei Pumpernickel von Lieken Urkorn 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 93% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von Lieken Urkorn mit 2g geringer. 3,7g sind bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig Fett. Damit ist Pumpernickel von Lieken Urkorn zu 46% fettarmer als American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig.
Bei Pumpernickel von Lieken Urkorn sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 1,6g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,78g.
Pumpernickel von Lieken Urkorn beinhaltet 9,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,7g.
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