Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -47% | 378 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -61% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -78% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -92% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 12,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 1,59 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 0,82 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 79 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 21,31 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 252 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Kichererbsen. Macadamia Nüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 90% mehr Energie als Kichererbsen. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 1.581kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 61% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 159% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 57% unter dem von Macadamia Nüsse. Somit beinhaltet Kichererbsen 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 1154% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 20,1 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Macadamia Nüsse mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Kichererbsen, wo er 8% beträgt.
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