Vergleich: Kichererbsen vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -47% | 718 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -61% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -78% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -92% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Macadamia Nüsse. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 47% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,9 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 3.004kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 159% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 61% weniger nur 7,91g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 355% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 134% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Kichererbsen zu 92% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 20,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Macadamia Nüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Mit 8% Wasser liegt der Anteil bei Kichererbsen höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 88% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren