Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -61% | 196 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -19% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -60% | 44,17 | g |
| Fett | 0,09 | g | -93% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Maronen, europäisch. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 61% weniger Energie als Maronen, europäisch. Damit gibt Maronen, europäisch 2,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 820kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 24% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 19% weniger nur 1,63g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,25g sind bei Maronen, europäisch Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 93% fettarmer als Maronen, europäisch.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Maronen, europäisch. Dort liegt der Wert bei 0,24g, also 8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Maronen, europäisch Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Maronen, europäisch beträgt 52%. Das entspricht 34% weniger.
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