Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -63% | 53 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -96% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 13,34 | g |
| Fett | 6,34 | g | -95% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,98 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,1 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,54 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,8 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 69 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,86 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,66 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 26,7 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Mandarine. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 168% mehr Energie als Mandarine. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 223kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 2349% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 96% weniger nur 0,81g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 1945% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Wildlachs, Atlantik mit 0,98g 24,5 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 19% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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