Vergleich: Pistazien vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -95% | 26 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -88% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -88% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Brechbohnen. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 2062% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 21,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 105kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 745% proteinhaltiger. Brechbohnen liefert dir mit 88% weniger nur 2,4g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 760% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen mit 3,2g.
Mit 7,66g wird dir bei Pistazien 6,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 538% mehr.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 22595% mehr als bei Brechbohnen. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Brechbohnen Salz in der Menge von 0,01g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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