Vergleich: Birne vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -65% | 19 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -58% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -84% | 2 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Zucchini. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 189% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 80kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 58% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 140% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 520% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 6,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 538% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Birne zu 25% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Birne beträgt der Salzgehalt 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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