Vergleich: Brechbohnen vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -95% | 562 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -88% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -88% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Pistazien. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 95% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 21,6 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 2.352kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 88% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 745% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 84% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet Pistazien 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Brechbohnen zu 100% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Brechbohnen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brechbohnen mit 3g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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