Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -22% | 562 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -61% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -50% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -40% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 5,56 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 23,82 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 13,74 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 10,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,52 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 1,7 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 3,92 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 1,2 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 490 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Pistazien. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 28% mehr Energie als Pistazien. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.352kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 61% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 156% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 40% unter dem von Macadamia Nüsse. Somit beinhaltet Pistazien 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 67% mehr als bei Pistazien. Hier beträgt der Anteil 45,39g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 2,2 mal so hoch wie bei Pistazien. Bei Pistazien liegt der Wert bei 5,56g, also 54% geringer.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Macadamia Nüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Macadamia Nüsse mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Pistazien, wo er 4% beträgt.
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