Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 7% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 205 | kcal | -2% | 200 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -3% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -7% | 15 | g |
| Cholesterin | 70 | mg | 38 | mg | |
| Wassergehalt | 64 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,23 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,52 | mg | 1,6 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 1,63 | mg | 1,1 | mg | |
| Kalium | 314 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 76 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 217 | mg | 238 | mg | |
| Zink | 0,63 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Hering. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 3% mehr Energie als Hering. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 837kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 3% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 3% weniger nur 18g.
Hering und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Makrele, Atlantik mit 13,89g geringer. 15g sind bei Hering Fett. Damit ist Makrele, Atlantik zu 7% fettarmer als Hering.
Auf der linken Seite liefert dir Makrele, Atlantik 0,23g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Makrele, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Hering beträgt 20%. Das entspricht 69% weniger.
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