Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 65% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Natrium: | 0,21 | g |
| Kalorien | 205 | kcal | -31% | 141 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 591 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -23% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -65% | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,23 | g | 0,53 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,21 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 45% mehr Energie als Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 591kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 23% proteinarmer. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Makrele, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! is mit 0,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 0,1g zu 100% unter dem von Makrele, Atlantik. Somit beinhaltet Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 183% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,9g.
Bei Makrele, Atlantik sind 3,26g gesättigte Fettsäuren. Das sind 1% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dort liegt der Wert bei 3,3g, also 1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Makrele, Atlantik 0,23g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! Salz in der Menge von 0,53g.
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