Vergleich: Hirse, roh vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -1% | 374 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -18% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -19% | 58,7 | g |
| Fett | 4,22 | g | -40% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 10 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 5,8 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 348 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 391 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 1% mehr Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.566kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 18% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 58,7g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Hirse, roh zu 40% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Rechts werden dir von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig, wo er 10% beträgt.
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