Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -1% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -18% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -19% | 72,85 | g |
| Fett | 7 | g | -40% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 7,62 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 1.582kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 23% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 18% weniger nur 11,02g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 66% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Hirse, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
Mit 10% Wasser liegt der Anteil bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 10% weniger.
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