Vergleich: Hirse, roh vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -12% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -22% | 57 | g |
| Fett | 4,22 | g | -40% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 5% mehr Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.517kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 12% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Hirse, roh zu 40% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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