Vergleich: Hirse, roh vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -81% | 70 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -95% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -74% | 18,59 | g |
| Fett | 4,22 | g | -95% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,77 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,13 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 3,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 9 | % | 80 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,72 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 1,63 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Kaki. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kaki gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 440% mehr Energie als Kaki. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 293kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 1800% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 95% weniger nur 0,58g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 292% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kaki mit 18,59g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 2121% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, roh mit 0,72g 36 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Kaki liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
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