Vergleich: Kaki vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -81% | 378 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -95% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -74% | 72,85 | g |
| Fett | 0,19 | g | -95% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,72 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 8,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 9 | % | |
| Salz | 0 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 4,72 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,38 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 114 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 1,63 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 285 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Hirse, roh. Kaki gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kaki 81% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 5,4 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 1.582kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 95% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 1800% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Kaki zu 95% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 36 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kaki mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 89% weniger.
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