Vergleich: Grünkern vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -14% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -1% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -13% | 72,85 | g |
| Fett | 2,7 | g | -36% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 8,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkern 14% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.582kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 1% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkern mit 2,7g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Grünkern zu 36% fettarmer als Hirse, roh.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hirse, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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