Vergleich: Hirse, roh vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -93% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -87% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -94% | 4,6 | g |
| Fett | 4,22 | g | -95% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 92 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 43 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Kürbis. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 1300% mehr Energie als Kürbis. Das ist 14 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 113kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 687% proteinhaltiger. Kürbis liefert dir mit 87% weniger nur 1,4g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 1484% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 2010% mehr als bei Kürbis. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Kürbis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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