Vergleich: Ananas vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -91% | 579 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -97% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -39% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -100% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 25,63 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 270 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 2,18 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 481 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Mandeln. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ananas 91% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 11,6 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 2.423kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 97% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 3817% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 126% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Mandeln.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 380 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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