Vergleich: Hirse, roh vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -6% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -74% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -82% | 12,8 | g |
| Fett | 4,22 | g | -51% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 6% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.487kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 74% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 289% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 469% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Hirse, roh zu 51% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 2,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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