Vergleich: Banane vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -80% | 444 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -95% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -80% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -99% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Chiasamen von Rapunzel. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Banane 80% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 5 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.859kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 95% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 1845% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 408% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Banane zu 99% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 34,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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