Vergleich: Kichererbsen vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -91% | 33 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -96% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -92% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Karotten / Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1045% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 11,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 138kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2174% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 96% weniger nur 0,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1211% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 2920% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Karotten / Möhren 0,06g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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