Vergleich: Kichererbsen vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -86% | 53 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -96% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -79% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,54 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,59 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 21,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 10 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Mandarine. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 613% mehr Energie als Mandarine. Das ist 7,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 223kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2427% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 96% weniger nur 0,81g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 372% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1848% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 15 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,8 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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