Vergleich: Rinderfilet vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -77% | 486 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -21% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,72 | g |
| Fett | 2,5 | g | -92% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 6 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 407 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 335 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 860 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Chia Samen. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 77% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 4,3 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 2.034kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 27% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 21% weniger nur 16,54g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Rinderfilet zu 92% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 91% weniger.
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