Vergleich: Kichererbsen vs. Rinderhackfleisch (Landjunker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Rinderhackfleisch von Landjunker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 66% weniger Fett |
von Landjunker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 234 | kcal |
| Brennwert: | 972 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 18 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -38% | 234 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 972 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -12% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -66% | 18 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Rinderhackfleisch von Landjunker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Rinderhackfleisch von Landjunker. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinderhackfleisch von Landjunker gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 62% mehr Energie als Rinderhackfleisch von Landjunker. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Rinderhackfleisch von Landjunker 234kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 972kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 14% proteinhaltiger. Rinderhackfleisch von Landjunker liefert dir mit 12% weniger nur 18g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderhackfleisch von Landjunker mit 0g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 18g sind bei Rinderhackfleisch von Landjunker Fett. Damit ist Kichererbsen zu 66% fettarmer als Rinderhackfleisch von Landjunker.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Rinderhackfleisch von Landjunker. Dort liegt der Wert bei 8,5g, also 14,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Rinderhackfleisch von Landjunker Salz in der Menge von 0,18g.
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