Vergleich: Kichererbsen vs. Linsen, Pardina (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Linsen, Pardina von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.417 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,1 | mg |
| Eisen: | 8 | mg |
| Magnesium: | 90 | mg |
| Phosphor: | 420 | mg |
| Zink: | 3,5 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -11% | 336 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.417 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -21% | 50 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 8 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 90 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 420 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 3,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 13% mehr Energie als Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.417kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Linsen, Pardina von Müller's Mühle liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen, Pardina von Müller's Mühle mit 50g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 723% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 303% mehr als bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Linsen, Pardina von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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