Vergleich: Kichererbsen vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -57% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -36% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 5,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 130% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 685kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 12% proteinhaltiger. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir mit 11% weniger nur 18,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 8893% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 9,5g sind bei BIO Tofu, Geräuchert von soja Fett. Damit ist Kichererbsen zu 36% fettarmer als BIO Tofu, Geräuchert von soja.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 3,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,1 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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