Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -57% | 378 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -11% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -99% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -36% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,6 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 5,3 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Kichererbsen. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 57% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 2,3 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 1.581kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 11% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 93% unter dem von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Somit beinhaltet Kichererbsen 15,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 57% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,9g 3,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 68% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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