Vergleich: Kidney Bohnen rot (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen rot von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 317 | kcal | -16% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.328 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 24,2 | g | -15% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -36% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 23,4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen rot von Rapunzel 16% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,2 mal so viele Kalorien wie Kidney Bohnen rot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.328kJ und 1.581kJ.
Mit 24,2g Protein ist Kidney Bohnen rot von Rapunzel zu 18% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 15% weniger nur 20,47g.
Bei 40g ist Kidney Bohnen rot von Rapunzel zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 89% unter dem von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 8,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel mit 1,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kidney Bohnen rot von Rapunzel zu 75% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kidney Bohnen rot von Rapunzel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Kidney Bohnen rot von Rapunzel beinhaltet 23,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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