Vergleich: Kichererbsen vs. Schwarze Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Schwarze Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -77% | 87 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 365 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -76% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -80% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -92% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,93 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 334% mehr Energie als Schwarze Bohnen von Rapunzel. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 365kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 318% proteinhaltiger. Schwarze Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 76% weniger nur 4,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 408% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 12,4g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 10,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 970% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1108% mehr als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Schwarze Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,93g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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