Vergleich: Kichererbsen vs. weiße Bohnen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und weiße Bohnen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,43 | g |
| Natrium: | 0,17 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -74% | 100 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 419 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -68% | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -78% | 14 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -88% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,43 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,17 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von weiße Bohnen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g weiße Bohnen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 278% mehr Energie als weiße Bohnen von tegut. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei weiße Bohnen von tegut 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 419kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 215% proteinhaltiger. Weiße Bohnen von tegut liefert dir mit 68% weniger nur 6,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 350% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als weiße Bohnen von tegut mit 14g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 21,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2040% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 763% mehr als bei weiße Bohnen von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei weiße Bohnen von tegut. Bei weiße Bohnen von tegut liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von weiße Bohnen von tegut Salz in der Menge von 0,43g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei weiße Bohnen von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,5g.
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