Vergleich: Kichererbsen vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| 87% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -87% | 50 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -86% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -91% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -85% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 656% mehr Energie als Erbsen und Möhren. Das ist 7,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 209kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 631% proteinhaltiger. Erbsen und Möhren liefert dir mit 86% weniger nur 2,8g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1004% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen und Möhren mit 5,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 189% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 571% mehr als bei Erbsen und Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Erbsen und Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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