Vergleich: Kichererbsen vs. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -3% | 367 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -36% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -11% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -23% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 3% mehr Energie als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.537kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 56% proteinhaltiger. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liefert dir mit 36% weniger nur 13,1g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 56,1g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 7,8g sind bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle Fett. Damit ist Kichererbsen zu 23% fettarmer als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,9g.
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