Vergleich: Hirse, Aus vollem Korn (bio Zentrale) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.525 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.525 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -86% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -71% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -99% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und 100g Süßkartoffel. Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 323% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 364kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.525kJ und 359kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 601% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 86% weniger nur 1,57g.
Bei 69g ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 243% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 64% unter dem von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Süßkartoffel 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Das sind 7700% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale mit 1g 50 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 98% geringer.
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