Vergleich: Erbsen, Grüne (Müller's Mühle) vs. Mung Dal, Mungbohnen halb (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 318 | kcal |
| Brennwert: | 1.340 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 318 | kcal | -4% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.340 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -13% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -14% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 5% mehr Energie als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 318kcal und bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.340kJ und 1.273kJ.
Mit 20g Protein ist Erbsen, Grüne von Müller's Mühle zu 13% proteinarmer. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Erbsen, Grüne von Müller's Mühle zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 41,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 3,1g zu 39% unter dem von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Das sind 25% mehr als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erbsen, Grüne von Müller's Mühle mit 16g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren