Vergleich: Chiasamen, schwarz (Veganz) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen, schwarz von Veganz und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -17% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.832 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -85% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -65% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 31 | g | -26% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen, schwarz von Veganz und 100g Leinsamen. Chiasamen, schwarz von Veganz gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen, schwarz von Veganz 17% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,2 mal so viele Kalorien wie Chiasamen, schwarz von Veganz. In Zahlen sind das bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.832kJ und 2.234kJ.
Mit 2,7g Protein ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 85% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 577% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 185% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 48% unter dem von Chiasamen, schwarz von Veganz. Somit beinhaltet Leinsamen 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 31g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 26% fettarmer als Leinsamen.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 3,8g 1 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 4% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen, schwarz von Veganz 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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