Vergleich: Linsen, Pardina (Müller's Mühle) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Pardina von Müller's Mühle und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.417 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 8 | mg |
| Magnesium: | 90 | mg |
| Phosphor: | 420 | mg |
| Zink: | 3,5 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 336 | kcal | -2% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.417 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -40% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -18% | 60,8 | g |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 15 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,36 | mg | |
| Eisen | 8 | mg | 4,6 | mg | |
| Magnesium | 90 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 420 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 3,5 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Pardina von Müller's Mühle und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Pardina von Müller's Mühle und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Linsen, Pardina von Müller's Mühle 2% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1 mal so viele Kalorien wie Linsen, Pardina von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle 336kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.417kJ und 1.436kJ.
Mit 23g Protein ist Linsen, Pardina von Müller's Mühle zu 67% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 40% weniger nur 13,8g.
Bei 50g ist Linsen, Pardina von Müller's Mühle zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Pardina von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Linsen, Pardina von Müller's Mühle zu 70% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen, Pardina von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Linsen, Pardina von Müller's Mühle beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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