Vergleich: Weizenreis (Weizli) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenreis von Weizli und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Weizli
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 344,4 | kcal |
| Brennwert: | 1.491,7 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 68 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 54,3 | mg |
| Phosphor: | 227 | mg |
| 15% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Kalorien | 344,4 | kcal | 342 | kcal | |
| Brennwert | 1.491,7 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -15% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 68 | g | -7% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -17% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Magnesium | 54,3 | mg | 164 | mg | |
| Phosphor | 227 | mg | 300 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenreis von Weizli und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenreis von Weizli und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenreis von Weizli 1% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weizenreis von Weizli 344,4kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491,7kJ und 1.431kJ.
Mit 14,5g Protein ist Weizenreis von Weizli zu 18% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 15% weniger nur 12,29g.
Bei 68g ist Weizenreis von Weizli zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 2,1g wird dir bei Weizenreis von Weizli 5,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 412% mehr.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Weizenreis von Weizli. Das sind 20% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weizenreis von Weizli mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenreis von Weizli 0g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenreis von Weizli mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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