Vergleich: Bulgur vs. Weizenreis (Weizli)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Weizenreis von Weizli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| 15% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Weizli
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 344,4 | kcal |
| Brennwert: | 1.491,7 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 68 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 54,3 | mg |
| Phosphor: | 227 | mg |
| Kalorien | 342 | kcal | 344,4 | kcal | |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.491,7 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -15% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -7% | 68 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -17% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Magnesium | 164 | mg | 54,3 | mg | |
| Phosphor | 300 | mg | 227 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Weizenreis von Weizli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Weizenreis von Weizli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 1% weniger Energie als Weizenreis von Weizli. Damit gibt Weizenreis von Weizli 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Weizenreis von Weizli 344,4kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.491,7kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 15% proteinarmer. Weizenreis von Weizli liefert dir 14,5g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenreis von Weizli is mit 68g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenreis von Weizli mit 2,1g zu 80% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Weizenreis von Weizli 5,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,6g sind bei Weizenreis von Weizli Fett. Damit ist Bulgur zu 17% fettarmer als Weizenreis von Weizli.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Weizenreis von Weizli. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Weizenreis von Weizli 0g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Weizenreis von Weizli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,5g.
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