Vergleich: Clementine vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -15% | 55 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -41% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -3% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 15% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 1,2 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 231kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 70% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 41% weniger nur 0,5g.
Bei 12,02g ist Clementine zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 10% unter dem von Clementine. Somit beinhaltet Birne 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Clementine zu 50% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 5% weniger.
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