Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -54% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -58% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -95% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -8% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 116% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 685kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 136% proteinhaltiger. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir mit 58% weniger nur 18,2g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 1729% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Mit 2,7g wird dir bei Lupinenschrot von Rapunzel 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 286% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 9,5g sind bei BIO Tofu, Geräuchert von soja Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 8% fettarmer als BIO Tofu, Geräuchert von soja.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 18,1 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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