Vergleich: Rettich vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rettich und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -21% | 19 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,9 | g | -5% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 33 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 29 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rettich und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rettich und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rettich 21% weniger Energie als Zucchini. Damit gibt Zucchini 1,3 mal so viele Kalorien wie Rettich. In Zahlen sind das bei Rettich 15kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 80kJ.
Mit 1g Protein ist Rettich zu 17% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 1,9g ist Rettich zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Rettich 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rettich mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Rettich zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Rettich beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Rettich beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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