Vergleich: Reiswaffel vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 10% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -69% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -56% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | 0 | g | |
| Fett | 5 | g | -10% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g/ml Rinder Steak. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 220% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 544kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 56% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 11% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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