Vergleich: Reiswaffel vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -79% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -67% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -81% | 15,7 | g |
| Fett | 5 | g | -76% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 0 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 114 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Mais. Reiswaffel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 367% mehr Energie als Mais. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 373kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 203% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 67% weniger nur 3,3g.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 426% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mais mit 15,7g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 317% mehr als bei Mais. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Reiswaffel beträgt der Salzgehalt 0,59g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Mais, wo er 75% beträgt.
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