Vergleich: Mais vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -79% | 416 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -67% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -81% | 82,64 | g |
| Fett | 1,2 | g | -76% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 0 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,59 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Reiswaffel. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mais 79% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 4,7 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 1.739kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 67% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 203% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Mais mit 1,2g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Mais zu 76% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Mais höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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