Vergleich: Erdnussmus (bio Zentrale) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnussmus von bio Zentrale und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 597 | kcal |
| Brennwert: | 2.500 | kJ |
| Protein: | 28 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,7 | g |
| Fett: | 46,9 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 1,91 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 8,18 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 720 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 1,8 | mg |
| Phosphor: | 320 | mg |
| Zink: | 2,6 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 597 | kcal | -3% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.500 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 28 | g | -24% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 9,7 | g | -55% | 21,55 | g |
| Fett | 46,9 | g | -6% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 8,1 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,91 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,75 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin E | 8,18 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 720 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 270 | mg | |
| Mangan | 1,8 | mg | 2,18 | mg | |
| Phosphor | 320 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 2,6 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnussmus von bio Zentrale und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnussmus von bio Zentrale und 100g Mandeln. Erdnussmus von bio Zentrale gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnussmus von bio Zentrale 3% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnussmus von bio Zentrale 597kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.500kJ und 2.423kJ.
Mit 28g Protein ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 32% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 24% weniger nur 21,15g.
Bei 9,7g ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnussmus von bio Zentrale mit 46,9g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Erdnussmus von bio Zentrale zu 6% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnussmus von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 1,91g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnussmus von bio Zentrale mit 8,1g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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