Vergleich: Reiswaffel vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffel und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Mangan: | 4,07 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B5: | 0,85 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 416 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.739 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 10 | g | -9% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 82,64 | g | -12% | 72,85 | g |
| Fett | 5 | g | -16% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,72 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 3,02 | g | 0,77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,64 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,59 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,44 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B3 | 5,54 | mg | 4,72 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,62 | mg | 0,85 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,38 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,26 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 243 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 156 | mg | 114 | mg | |
| Mangan | 4,07 | mg | 1,63 | mg | |
| Phosphor | 362 | mg | 285 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffel und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffel und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reiswaffel 10% mehr Energie als Hirse, roh. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffel 416kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.739kJ und 1.582kJ.
Mit 10g Protein ist Reiswaffel zu 9% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 82,64g ist Reiswaffel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Reiswaffel. Das sind 18% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Bei Reiswaffel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffel 0,59g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffel mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
0% der Masse von Reiswaffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Hirse, roh, wo er 9% beträgt.
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